توقع موجة حر: توصيات ونصائح احترازية لفصل الصيف تقوم إدارة المقاطعة بتقديم معلومات شهرية حول موضوع الاستعداد للطوارئ. هذه المرة تتناول النصائح والتوصيات لأيام الصيف الحارة.

منطقة أوبربيرغيش. من المتوقع أن تستمر درجات الحرارة المرتفعة وأعباء الحر الشديدة في الأيام القادمة بمنطقة أوبربيرغيش. وتوصي المنطقة السكان بالاستعداد مبكرًا للأحوال الجوية، وأخذ المخاطر الصحية على محمل الجد، والاهتمام بشكل خاص بالأشخاص الأكثر عرضة للخطر.

يسجل جهاز الإسعاف بمنطقة أوبربيرغيش بشكل منتظم حالات طوارئ بسبب مشاكل الدورة الدموية والجفاف خلال فترات الحر المستمرة. السبب في ذلك غالبًا هو قلة شرب السوائل. "يمكن لنقص السوائل أن يشكل عبئًا كبيرًا على الدورة الدموية. من يشعر بالدوار، الإرهاق الشديد، مشاكل التركيز أو أي أعراض أخرى، عليه أن يتصرف فورًا ويطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر"، ينصح الدكتور رالف مولنهاوس، مدير مكتب خدمات الإسعاف.

تنظيم جدول يومي مناسب

توضح كايا إلفرمان، مديرة مكتب الصحة، أن الحرارة تشكل خطرًا صحيًا: "الأشخاص الذين يتأثرون بشكل خاص بالحرارة العالية يشملون كبار السن، المرضى المزمنين، الرضع والأطفال الصغار. من يتناول الأدوية، يجب عليه التشاور مع الطبيب المعالج لضبط الجرعات إذا لزم الأمر لتقليل الآثار الجانبية المرتبطة بالحرارة. من المهم للجميع شرب كميات كافية من الماء، تجنب أشعة الشمس المباشرة وتكييف الجدول اليومي مع الحرارة قدر الإمكان."

يوصى بالبقاء في الظل أو في الأماكن المغلقة الباردة أثناء أوقات النهار الأكثر حرارة بين الساعة 11:00 صباحًا و 5:00 مساءً. خارج المنزل، يمكن أن تحمي كريمات الشمس، النظارات الشمسية، القبعات، والملابس الخفيفة والهوائية من تأثيرات التعرض المكثف لأشعة الشمس. يُفضل تأجيل الأنشطة البدنية المجهدة والرياضة إلى ساعات الصباح الباكر أو المساء.

يمكن أيضًا تقليل عبء الحرارة في المنازل. يُفضل إبقاء النوافذ مغلقة ومظللة خلال النهار. ويتم التهوية في ساعات الليل والصباح الباردة. يمكن أن تساعد المراوح أو أجهزة التكييف في تخفيف العبء.

رعاية متبادلة!

إلى جانب الحماية الشخصية، تلعب الرعاية المتبادلة دورًا مهمًا. غالبًا ما يلاحظ كبار السن والأشخاص المحتاجون للرعاية تأثيرات الحرارة في وقت متأخر. ويجب توجيه اهتمام خاص أيضًا للأشخاص المشردين أو الذين يعيشون بمفردهم أو يعانون من قيود صحية. يمكن للأقارب، الجيران، والبيئة الاجتماعية المساعدة في التعرف المبكر على الحالات الطارئة الصحية.

„يمكن لمكالمة هاتفية قصيرة، زيارة، أو سؤال عما إذا كانت هناك حاجة إلى المساعدة أن تحدث فرقًا كبيرًا في هذه الأيام. الحرارة ليست فقط تحديًا شخصيًا، ولكنها أيضًا مهمة اجتماعية شاملة. لا يجب أن يُترك أحد للتعامل مع الأعباء بمفرده“، تؤكد بيرجيت هان، مفوضة الأمن والنظام.

من المهم للغاية أيضًا عدم ترك الأشخاص أو الحيوانات في المركبات المتوقفة: "هذا يشكل خطرًا على الحياة في وقت قصير جدًا."

التخطيط طويل الأجل

إلى جانب التدابير الوقائية قصيرة الأجل، تشير منطقة أوبربيرغيش أيضًا إلى أهمية التخطيط طويل الأجل. يمكن أن تساهم الواجهات والأسطح المزروعة، المساحات غير المعبدة، والأشجار والشجيرات التي توفر الظل في خفض درجة حرارة البيئة.

عند بناء منازل جديدة أو عند التجديدات، يمكن للنوافذ المعزولة حراريًا، أنظمة التظليل، العزل الجيد ومواد البناء المقاومة للحرارة أن تساعد في جعل الأماكن الداخلية مريحة حتى مع درجات الحرارة الخارجية المرتفعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تقلل أنظمة الطاقة الشمسية على الأسطح من عبء الحرارة على المباني.

تقدم منطقة أوبربيرغيش مزيدًا من المعلومات حول موضوع الحماية من الحرارة، المخاطر الصحية، وكذلك تطبيق التحذير من الحرارة الخاص بخدمة الأرصاد الجوية الألمانية على الموقع www.obk.de/hitze.